CHEAT MEALS ♥

I love CHEAT MEALS, don’t you?!

You work out so hard during the week and then you have a reward at the end of the week, which is a delicious food of your choice – How good is that?! There are some people that like to call this reward, cheat meal! Although many nutritionists and dietitians don’t seem to like the word “cheat,” a well-designed and well-executed cheat meal might very well save your sanity.

People of all sizes and fitness levels can successfully implement cheat strategies, but self-evaluation is a must. Consider your fitness goals, your day-to-day eating habits, and your previous dieting success or failure. These factors impact how — and, more importantly, IF — you can cheat.

Do you have cheat meals in your diet?! I do and love it!

Please feel free to contact me if you have any questions at all. You can contact me via Facebook or Instagram.

Much Love, Bianca

FIND OUT WHY YOU SHOULD TRY HIBISCUS TEA ♥

The tea revolution is taking over the world. The health benefits of natural tea are becoming common knowledge these days. I am a tea lover and can’t live without it. I went to Woolworths the other day to get green tea (of course!) but spotted this Hibiscus tea from Tetley on the shelf and since then I can’t stop drinking it, because it tastes so delicious and has SOO many benefits.

The health benefits of hibiscus tea include relief from high blood pressure and high cholesterol, as well as protects liver, immune system, helps with weight loss and lower cholesterol.

According to Gaia Herbs, we should drink at least 2 cups of hibiscus per day in order to increase your health in general.

I don’t drink coffee at all, but I always drink tea without caffeine and for my surprise Hibiscus tea does not contain caffeine which is great  You can buy Hibiscus Tea bags from supermarkets and health food stores or if you feel like making it from the scratch, please find the recipe below.

  • Boil some water.
  • Put the dried hibiscus flowers into an empty teapot.
  • Pour the boiling water into the teapot.
  • Leave the dried hibiscus flowers and steep for five minutes.
  • Strain the tea as you pour it and that’s it!

if you haven’t tried it, give it a go! You won’t regreat it.

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Much Love, Bianca

Os chás estão dominando o mundo. Hoje em dia, os benefícios do chá natural para a saúde estão se tornando comuns para o conhecimento geral. Eu sou amante de chás e não consigo viver sem. Eu fui ao supermercado outro dia para comprar chá verde (obvio!) mas eu vi o chá de hibisco da Tetley na prateleira e desde então não consigo parar de tomar porque o gosto é delicioso e tem MUITOS benefícios.

Os benefícios do chá de hibisco para a saúde incluem controle da pressão alta e colesterol alto, além de proteger o fígado, melhorar o sistema imunológico, ajudar a perder peso e diminuir o colesterol.

Segundo o site Gaia Herbs, nós devemos ingerir no mínimo duas xírcaras de chá de hibisco por dia para melhorar a saúde em geral.

Eu não bebo café de jeito nenhum, mas eu sempre bebo chá sem cafeína e para minha surpresa o chá de hibisco não tem cafeína o que é ótimo  Você pode comprar sachês de chá de hibisco no supermercado e lojas naturais ou fazê-los você mesmo. Veja os passos abaixo:

  • Coloque uma panela com água no fogão para ferver
  • Coloque as flores de hibisco seco dentro de um bule vazio
  • Derrame a água fervente no bule.
  • Deixe as flores de hibisco seco imersas e espere por cinco minutos
  • Coe o chá enquanto serve e está pronto!

Se você não experimentou ainda, experimente! Você não vai se arrepender.

Por favor, sinta-se à vontade para me contatar com quaisquer dúvidas. Você pode me encontrar através do Facebook ou Instagram.

Com carinho, Bianca

Byron Bay, Australia ♥

Byron Bay, NSW, Australia is the perfect place to chill out, enjoy beautiful food and have a great time. I’ve been to Byron many times, because the vibe is just amazing and I’ll keep coming back.

The Byron Bay region is home to many restaurants and cafes. The main streets for dining in Byron Bay include Jonson Street, Bay Lane, and Lawson Street. Accommodation? Byron Bay Accommodation fits all budgets including holiday houses, beach houses and hotels. Check it out!

Shopping in Byron Bay doesn’t disappoint – from markets and village boutiques, to vintage & eco fashion, there’s something for everyone. There are plenty of activities for everyone to do in Byron Bay such as nature walks, surf schools, sea kayaking and more…

Byron Bay is so amazing that the actor Chris Hemsworth and his stunning wife Elsa Pataky decided to move to Byron Bay with their kids last year. I wouldn’t mind living in Byron Bay either!

There is SO much to explore in Byron – I could spend hours and hours talking about this piece of heaven. Do you live in Australia? Don’t think twice, check out the photos below, get inspired and book your next trip and have a blast!

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Much Love, Bianca

 

Byron Bay fica na Austrália e é o lugar perfeito para relaxar, desfrutar de uma comida deliciosa e se divertir. Eu já fui para Byron muitas vezes, porque a vibe desse lugar é muito incrível e vou continuar voltando.

A região de Byron Bay tem muitos restaurantes e cafés. As principais ruas que tem os restaurantes em Byron Bay são a Jonson Street, Bay Lane e Lawson Street. Acomodação em Byron Bay acomoda todos os orçamentos, incluindo casas de praia e hotéis. Confira!

Fazer compras em Byron Bay não vai desapontar – tem desde markets até boutiques, moda vintage e eco, há algo para todos os gostos. Há muitas atividades para todos fazer em Byron Bay, como caminhadas, aulas de surf, andar de caiaque e mais …

Byron Bay é tão incrível que o ator Chris Hemsworth e sua deslumbrante esposa Elsa Pataky decidiram se mudar para Byron Bay com seus filhos no ano passado. Eu não me importaria de viver em Byron Bay também!

Há muito para explorar em Byron – Eu poderia passar horas e horas falando sobre este paraíso. Você mora na Austrália? Não pense duas vezes, confira as fotos acima, inspire-se e reserve a sua próxima viagem e aproveite!

Por favor, sinta-se à vontade para me contatar com quaisquer dúvidas. Você pode me encontrar através do Facebook ou Instagram.

Com carinho, Bianca